Fresh start

Jeg har da bestemt meg for å opprette en anonym blogg her jeg legger ut om treningen min. Dette er mest for meg selv slik at jeg skal ha oversikt over treningen, framgangen og endringer som skjer etterhvert. Treningskortet er innkjøpt - og tatt i bruk for ca en måned siden, og resultater begynner å vise seg allerede! 
Idag var jeg nedover på Fysio for en liten treningsøkt.

Økta besto av: 

  • Oppvarming på tredemølle
  • Knebøy - 10x3 med 50 kg totalt
  • Benkpress - 10x3 med 30 kg totalt
  • Bicepscurl - 10x3 med 5 kg på hver arm (manualer)
  • Lårpress - 10x3 med 90 kg totalt
  • Situps på maskin - 10x3 med  29,5 kg totalt
  • Mottrekk - 10x3 med 22,7 kg totalt (ryggøvelse)
  • 15 minutter på Ellipsemaskin - 255 kcal forbrent

 

Jeg er fornøyd med dagens trening! Gårsdagens trening besto av nesten samme - bare ikke kondisjonstreningen på slutten av økta! 
Da jeg kom hjem fra trening blandet jeg meg en EasyLife shake med jordbærsmak, lagde meg ei skål med CottageCheese og epler, og litt senere spiste jeg ei skål med kylling, ris og saus - når man er student kan ingen mat gå til spille - haha! 

 

 
Slikt hjelper på motivasjonen!! 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kategorier

Arkiv

Design

hits